7 października, 2023. Sheila. Kolejny mit związany z odchudzającymi właściwościami soku z cytryny to jego domniemana zdolność spalania tłuszczu w organizmie. Wiele osób pije bardzo zimną lub przegotowaną wodę z cytryną, aby spotęgować efekt odchudzania. Niestety, napój ten nie wykazuje zdolności spalania tkanki tłuszczowej. Co daje codzienne picie soku z cytryny? Sok z cytryny zawiera witaminę C, która stymuluje obronę immunologiczną – istotną w zwalczaniu grypy lub przeziębienia. Cytryna ułatwia także wchłanianie żelaza zawartego w diecie, które jest składnikiem odżywczym wzmacniającym nasz układ odpornościowy. Czy picie wody z cytryną odchudza? 2 łyżeczki soku z cytryny. Przygotowanie: Łodygi selera pokrój na mniejsze kawałki i wrzuć do blendera, a następnie dodaj sok z cytryny. Całość miksuj ok. 30 sekund. Tak przygotowany sok nadaje się od razu do picia. Spożyj w ciągu 12 godzin od przygotowania. sok z cytryny na odchudzanie. Wypij o poranku. Kilogramy same zaczną spadać. Zdrowe rozpoczynanie dnia jest niewątpliwie jednym z czynników wpływających na wagę. Dlatego też w sieci pojawiają się coraz to nowe pomysły na przedśniadaniowe nawyki, które mają zagwarantować piękną, szczupłą sylwetkę. Znając jedną z właściwości cytryny, jaką jest pobudzanie produkcji enzymów trawiennych, nietrudno się domyślić, że ten owoc znajdzie swoje zastosowanie w dietach odchudzających i to aż z trzech powodów: Ze względu na wspomniane enzymy. W końcu szybsze trawienie to ułatwione odchudzanie, nie ma wątpliwości. Jeśli masz problemy z porannym wstawaniem, zdecydowanie powinieneś spróbować przebudzenia z wodą z cytryną i miodem. Szklanka mikstury błyskawicznie rozbudza i dodaje energii na cały dzień. Miód stymuluje do działania, woda oczyszcza ciało i umysł, a sok z cytryny usuwa toksyny będące często przyczyną zmęczenia i osłabienia. . Mówi się, że woda z cytryną wspomaga odchudzanie. Herbata z dodatkiem tego owocu ma z kolei dobry smak. A jakie korzyści przynosi... kawa z cytryną? Kawa i cytryny są dwoma powszechnie lubianymi składnikami występującymi w prawie każdej kuchni. Kawa – jeden z najczęściej spożywanych napojów na świecie – jest wytwarzana przez parzenie palonych ziaren kawy. Wiele osób twierdzi, że pije ją codziennie, a jest tak lubiana głównie ze względu na zawartość kofeiny, która stymuluje ośrodkowy układ nerwowy oraz zwiększa czujność i poprawia nastrój. Cytryny są trzecim najczęściej uprawianym owocem cytrusowym na świecie, po pomarańczach i mandarynkach. Są doskonałym źródłem witaminy C i przeciwutleniaczy oraz wielu innych dobroczynnych związków roślinnych, dlatego od wieków były używane ze względu na swoje właściwości lecznicze. A gdyby tak połączyć kawę z cytryną? Zalecane jest tu zmieszanie 1 filiżanki (240 ml) kawy z sokiem z 1 cytryny. Niektórzy mogą myśleć, że jest to co najmniej dziwna kombinacja, ale inni uważają, że korzyści przewyższają ten niespotykany smak. Czytaj też:Lubisz pić kawę? A czy wiesz, ile tak naprawdę ma kalorii? Kawa i cytryny zapewniają wiele korzyści zdrowotnych Zarówno kawa, jak i cytryny mają wiele udowodnionych korzyści zdrowotnych, które są głównie związane z wysoką zawartością przeciwutleniaczy. Są to cząsteczki, które chronią twoje ciało przed szkodliwym działaniem nadmiernej ilości wolnych rodników. Oparte na dowodach zalety kawy Palone ziarna kawy zawierają ponad 1000 związków bioaktywnych, ale kofeina i kwas chlorogenowy (CGA) wyróżniają się jako kluczowe związki aktywne o zdolności przeciwutleniającej. Wykazano, że oba związki aktywują szlaki, które chronią przed wzrostem raka, łącząc kawę ze zmniejszonym ryzykiem kilku rodzajów raka, w tym raka wątroby, prostaty, śluzówki macicy, piersi, przewodu pokarmowego i jelita grubego. Ponadto kawa wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem cukrzycy typu 2, chorób serca i wątroby oraz depresji, a także choroby Alzheimera i Parkinsona. Wreszcie, zawartość kofeiny odpowiada za działanie napoju wzmacniające energię, pozytywny wpływ na wydajność ćwiczeń wytrzymałościowych oraz zdolność do zwiększania liczby spalanych kalorii, co prowadzi do utraty wagi. Oparte na dowodach zalety soku z cytryny Cytryny są doskonałym źródłem witaminy C i flawonoidów, które działają jako silne przeciwutleniacze. Zarówno witamina C, jak i flawonoidy cytrusowe są powiązane z niższym ryzykiem określonych nowotworów – mianowicie przełyku, żołądka, trzustki i raka piersi. Oba związki zapewniają ochronę przed chorobami serca, podczas gdy witamina C chroni układ odpornościowy i pomaga zwalczać infekcje. Jak widać, kawa i cytryny oferują szeroki zakres korzyści, które chronią twoje ciało przed przewlekłymi dolegliwościami. Jednak zmieszanie tych dwóch niekoniecznie przekłada się na bardziej efektywne działanie napoju. Czytaj też:O jakiej porze dnia najlepiej pić kawę? Odpowiedź nie jest tak oczywista Popularne twierdzenia o piciu kawy z cytryną Istnieją cztery główne twierdzenia na temat korzyści płynących z picia kawy z cytryną. Oto, co mówi o nich nauka: Twierdzenie 1. Pomaga stopić tłuszcz To pojęcie jest powszechne wśród zwolenników takiego napoju, ale ostatecznie ani cytryna, ani kawa nie mogą stopić tłuszczu. Jedynym sposobem na pozbycie się niechcianego tłuszczu jest albo spożywanie mniejszej ilości kalorii, albo spalanie ich większej liczby. Dlatego twierdzenie to jest fałszywe. Jednak badania pokazują, że kawa może pomóc ci stracić na wadze, dlatego niektórzy ludzie mogą odczuć lekkie zmniejszenie masy ciała po spożyciu napoju. Ostatnie badania wykazały, że kofeina może stymulować brązową tkankę tłuszczową (BAT), rodzaj metabolicznie aktywnej tkanki tłuszczowej, która zmniejsza się z wiekiem i może metabolizować węglowodany i tłuszcze. W jednym badaniu ustalono, że kofeina ze standardowej filiżanki kawy o pojemności 240 ml może zwiększyć aktywność BAT, powodując zwiększenie tempa metabolizmu prowadzącego do utraty wagi. Podobnie starsze badania z lat 80. i 90. XX wieku wyjaśniają, że kofeina może zwiększyć tempo metabolizmu w ciągu 3 godzin po spożyciu, zwiększając spalone kalorie nawet o 8-11% – co oznacza, że możesz spalić dodatkowe 79-150 kalorii dziennie. Potencjalny efekt utraty wagi może wynikać z kofeiny w kawie, a nie z mieszanki kawy z cytryną. Twierdzenie 2. Łagodzi bóle głowy Bóle głowy i migreny zostały sklasyfikowane na całym świecie jako główna przyczyna niedyspozycji osób poniżej 50. roku życia. Dlatego często można znaleźć wiele domowych środków do ich leczenia. Mimo to wyniki badań są bardzo podzielone, jeśli chodzi o wykorzystanie kawy do tego celu. Jedna hipoteza sugeruje, że kofeina w kawie ma działanie zwężające naczynia krwionośne – co oznacza, że zaciska naczynia krwionośne - co zmniejsza przepływ krwi w kierunku głowy i łagodzi ból. Badania sugerują również, że kofeina może nasilać działanie leków stosowanych w bólach głowy i migrenach. Jednak inna hipoteza mówi, że kofeina może wywoływać u niektórych ból głowy, a także inne napoje i żywność, takie jak czekolada, alkohol i owoce cytrusowe, takie jak cytryny. Dlatego picie kawy z cytryną może łagodzić lub nasilać ból głowy. A jeśli to pomoże zmniejszyć ból, to znowu będzie z powodu kofeiny w kawie, a nie samej kawy i cytryny. Twierdzenie 3. Łagodzi biegunkę Ta opcja wymaga jedzenia mielonej kawy z cytryną zamiast jej picia. Jednak obecnie nie ma dowodów na poparcie stosowania cytryny w leczeniu biegunki. Kawa stymuluje jelito grube, co zwiększa potrzebę wypróżnień. Ponadto biegunka powoduje znaczną utratę płynów, co może prowadzić do odwodnienia, które może pogorszyć działanie moczopędne kawy. Twierdzenie 4. Oferuje korzyści w zakresie pielęgnacji skóry Badania sugerują, że zarówno zawartość przeciwutleniaczy w kawie, jak i cytrynie może przynieść korzyści dla skóry, więc wydaje się, że za tym twierdzeniem kryje się odrobina prawdy. Z jednej strony uważa się, że zawartość CGA w kawie poprawia przepływ krwi i nawilżenie skóry. Badania pokazują, że jej konsumpcja może zmniejszać łuszczenie się skóry, poprawiać gładkość i ogólny wygląd. Z drugiej strony, zawartość witaminy C w cytrynie może stymulować produkcję kolagenu – białka, które zapewnia skórze siłę i elastyczność – oraz zmniejsza uszkodzenia skóry spowodowane przez wolne rodniki pochodzące z ekspozycji na słońce. Jednak nadal możesz odnieść korzyści pijąc kawę i sok z cytryny osobno, ponieważ żadne dowody nie sugerują, że efekt jest zauważalny tylko wtedy, gdy zmieszasz obie te substancje. Czytaj też:Czy picie kawy jest bezpieczne, kiedy jesteś chory? Zaskakująca wiadomość ze świata nauki CYTRYNA ODCHUDZA...W okresie jesiennno-zimowym wypijam straaaasznie duzo herbat ( nie lubię owocowych, wypijam zwyklą Liptona) i..uwielbiam aby było dużo wciśniśniętej cytryny, oczywiście, aby zrównoważyć smak uzywam również wtedy dyskusyjnego słodzika(ale to już inna historia, cukru nie używam od lat, a gorzkiej herbaty nie lubię i kropka) Wiedziałam, że cytryna zawierająca witaminę C działa moczopędnie, dzieki temu w organizmie nie zalega woda..ale nie wiedziałam wcześniej, że przyspiesza przemiane materii, a właśnie takie informacje znalazłam w necie Cytryne na odchudzanie polecają takie celebrytki jak: Madonna, Gwyneth Paltrow czy Jennifer Aniston. Na czym polega sekret działania takiego eliksiru? Otóż okazuje się, że wprowadzając taki nawyk systematycznego wypijania wody z sokiem z cytryny jeszcze przed śniadaniem można skutecznie, dzień po dniu ułatwić organizmowi pozbywania się szkodliwych toksyn. Warunek jest jednak taki, aby woda była wcześniej przegotowana i lekko ciepła. Do niej należy wcisnąć sok z połówki cytryny i wypić taką miksturę zaraz po przebudzeniu. Efektem działania takiej cytrynowej kuracji oczyszczającej jest także znaczna poprawa przemiany materii i polepszenie wypróżniania. Można więc w prosty i bardzo zdrowy sposób uniknąć zaparć, wzdęć i jednocześnie wspomóc odchudzanie. Cytrynowy eliksir nie jest jednak polecany osobom cierpiącym na zgagę, nadkwaśność żołądka, wrzody czy problemy z wątrobą"jeden z przepisów:"Do szklanki wrzątku dodaj łyżeczkę rumianku oraz jedną pokrojoną w cienkie plasterki cytrynę. Przykryj spodeczkiem i odstaw na noc. Rano odcedź i wypij na czczo. Zaczynaj w ten sposób każdy dzień, a szybko zauważysz obniżenie łaknienia i poprawę przemiany materii." trzy wypowiedzi z forum1."moja swiętej pamieci babcia chorowala na cukrzyce w szpitalu lekarze dla obnizenia wagi kazali pic jej sok z cytryny.. rodzice przywozili jej cytryny skrzynkami a bylo to jakies 30 lat temu. mama opowiadala ze niewiarygodnie schudla...."2."Cyttryny naprawde odchudzaja ja stosuje raz na pol roku "diete cytrynowa". Przez 14 dni je sie cytryny zaczynajac od 1 pierwszego dnia do 14 czternastego dnia a nastepnie analogicznie do 1 ostatniego dnia. Waga naprawde spada i nie ma po tym tzw. efektu jojo, przy okazji organizm wyplukiwany jest z jakichkolwiek toksyn i szkodliwych substancij. Dodam ze przez ten caly czas jemy to co zwykle a cytryny poprostu wlaczamy do naszego dziennego jadlospisu."3 "ja pije od dłuzszego czasu wode z plasterkiem cytryny(dziennie ok 8 10 szklanek to jest ok 2 litrów) i efekty są nie mam checi na słodkie nie słodze herbaty i praktycznie przestalam ja pić!:) wieczorami bardzo podjadalam(wszystko) a tak teraz jezeli mi się chce jeść zrobie sobie 2 szklanki wodyz cytryna i głud zaspokojony. A paza tym duzo witamin i szybka przemiana materi. lepsze to niż jakies tam (słodzone) wody mineralne z sokiem niby bez cukru...ale wybaczcie prawda jest całiem inna!!"Nie będę bawić się w przygotowywanie specjalnych mikstur, ani picie cytryny przed śniadaniem ale nadal będę używać duuuużo cytryny do wieczornych hebatek..i wiecie co hmm mam dziś drugi dzień okresu, a nie czuję sie jak zazwyczaj w tym czasie - obrzmiała, może to właśnie dzięki tej cytrynce ? ciekawostka: w Polsce często w sezonie jesienno zimowym można kupić w sklepach cytryny tureckie, z których stosunkowo trudno wycisnąć sok, ale i na to znaleziono sposób, ano taki, aby nie ciąć takiej cytrynki równo na pół, ale pod skosem (warto tez wcześniej porulować troszkę cytryne w dłoniach lub po blacie stołu)No i mamy marzec. Zaczyna się 3 miesiąc mojego odchudzania.. ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 132 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1304 witem. Chciałem pić sok z cytryn, bez cukru. Czy picie nierozcieńczonego soku z dwóch cytryn dziennie może w jakiś sposób zaszkodzić(w końcu to kwas). Chciałem tym ulżyć trochę nerkom, które są obciążone białkiem. W jakich ilościach powinienem to pić, aby było na prawde skuteczne. Niechaj masa będzie z Wami Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Początkujący Szacuny 5 Napisanych postów 726 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3969 Możesz pić Ja robiłem sobie kuracje z cytryn. Pierwszego dnia sok z jednej cytryny i tak codziennie zwiększałem o 1, aby to nie byl szok dla organizmu. Po skończeniu kuracji odejmowałem po 1 aby, też nie był to szok Pozdro ... Początkujący Szacuny 23 Napisanych postów 3962 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 51046 cytryny mają działania alkalizujące, a nie zakwaszające organizm, więc jak najbardziej!! na zdrowie! co do nerek, jeżeli są zdrowe to poradzą sobie same z białkiem, które spożywasz nie potrzebują jakieś specjalnej pomocy ... Ekspert Szacuny 428 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184874 trzeba uważać jedynie na szkliwo Goro jakieś zmiany po kuracji ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 132 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1304 Dziękuję. Niechaj masa będzie z Wami ... Początkujący Szacuny 5 Napisanych postów 726 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3969 Nie zauważyłem. Nie zrobiłem do końca bo nie chciało mi się już tyle cytryn wyciskać Tzn. trądzik się trochę zmniejszył. ... Ekspert Szacuny 428 Napisanych postów 56364 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 184874 to stestuj i opowiedz wrażenia wtedy może spróbuje / Poprzednia 1 2 Dalej Strona 1 z 2 Rekomendowane odpowiedzi Gość koteczek114 Zgłoś odpowiedź słyszałam że picie wody z cytryną tzn szklanka wody mineralnjej i do niej wciśniety sok z cytryny to słyszałam że jak to sie pije to przyspiesza spalanie tłuszczu i wogole ze poty lata sie do kibla no i wiecie i wogole ze to oczyszcza organizm czy to pomaga w odchudzaniu to picie wody z cytryną ? Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Stylistka Małgorzata Sołek Zgłoś odpowiedź Oczywiście, ze pomaga ale trzeba ją pić rano i przed jedzeniem. Wtedy zadziała najlepiej. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Magdusia Zgłoś odpowiedź a ja słyszałam że woda z cyryną pita jest przez modelkin dlatego że po tym się mniej człowiek poci Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Stylistka Małgorzata Sołek Zgłoś odpowiedź Nie. jest pita dlatego, ze przyśpiesza przemianę materii. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Roxa Zgłoś odpowiedź pierwszy raz słysze o takim patencie ale warto sprobowac :) nic nie zaszkodzi Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Sowa Zgłoś odpowiedź Moja babcia przez całe życie piła wodę z cytryną dlatego, że cytryna ma witaminę c. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość justysiuniakul Zgłoś odpowiedź A ja piję rano na oczyszczenie wodę z cytryną i miodem ;) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość mojito Zgłoś odpowiedź fajny patent, musze go wyprobowac:) czy taka miksture pije sie tylko na czczo czy takze w trakcie dnia?? Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość kurek Zgłoś odpowiedź Woda z cytryną to witaminy, jasne, ale pamiętajmy, że to również kwas - jego nadmiar może szkodzić na żołądek i poziom kwasów w organizmie. Także na pewno zdrowe, ale w sensownych ilościach. Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość aniuta Zgłoś odpowiedź z tą witaminą C to nie przesadzajmy - cytryna wcale nie jest taka bogata w tą witaminę ;] Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość doniaaaaaa Zgłoś odpowiedź dużo słyszała mo tym temacie ale czy możecie mi powiedzieć czy dobra przemiana materi polega na tym że jak sie coś zje to sie to szybko trtawi i znowu sie jest głodnym ;/:confused: ( tak jak ja i mam doła bo ciągle chce mi sie jesc):( czy że jak coś sie zje to sie to wolno trawi i sie nie chce jeść prosze odpowiedż cie mi bo słyszałam ze woda z cytryną poprawia przemianę materi ale powiedzcie jaka to jst dobra przemiana materi z tych dwóch co wyżej napisałam prosze czekam z gory dzięki :* Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Shelby Zgłoś odpowiedź Przemiana materii w duuuuuzym uproszczeniu polega na tym , ze gdy coś zjesz spozyte przez Ciebie składniki ulegaja rozkładowi, spożytkowanemu na własciwe procesy organizmu, nie zamieniaja sie w tkanek tłuszczową, przynajmniej nie w takim stopniu ze łatwo obserwujesz wzrost wagi. jesli masz szybka przemiane materii to mozesz zjesc duzo a nie tyjesz. Bez względu na to czy jestes potem głodna czy nie. Piszesz ze chce Ci sie jesc a przybierasz na wadze? Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość gtuszi Zgłoś odpowiedź Najlepiej z lodem latem pic bardzo tanie i dobre wystarczy miec duzo kostek lodu i wode, nie ktorzy dodają troche cukru ale jak na moje jest to nie potrzebne:bigeek: Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość gtuszi Zgłoś odpowiedź Najlepsza jest woda z cytrynka latem jak jeszcze lód dodasz najszepszy napój na swiecie polecam gorąco Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Patriszia Zgłoś odpowiedź a co do witaminy C to nigdy sie nabawimy jej nadmiarem bo jest wydzielana w moczu:) a poza tym warto poniewaz witamina C wydobywa blask dla skóry:) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość kejtik Zgłoś odpowiedź Kiwi ma więcej witaminy C od cytryny, ja polecam uciułanie sobie na sokowirówkę:) sprawiłam sobie taka na cale owoce i rach ciach i mam pyszny zdrowy soczek:) najlepiej latem jak są tanie owoce i można zrywać na dzialce i pić litrami, bo lepiej się pije niż je;p ( a jeszcze jak rodzice albo dziadkowie prowadzą dzialke to hu hu samo zdrowie), a jak nadchodzi zima to są tanie pomarańcze, jesienia jabłka:) także fajna rzecz dla tych uwielbiających soki owocowe nie z kartonu:) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość kassi22 Zgłoś odpowiedź ta woda z cytyryną to może być zwykła przegotowana czy musi być mineralna? Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Shelby Zgłoś odpowiedź moze być ;] oczywiscie odpowiednio zmineralizowana byłaby lepsza, ale taka też jest przecież odpowiednia;) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość aniuta Zgłoś odpowiedź a jeszcze warto wspomnieć, że woda z cytrynką dobrze robi na drogi moczowe, może nie tak dobrze jak żurawina i preparaty zawierające wyciągi z niej typu prouro, ale też jest wskazana przy stanach zapalnych pęcherza itp Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość aldente Zgłoś odpowiedź Podobno woda z cytryną nie jest wskazana przy dietach odchudzających - białkowych. W ogóle picie na czczo wody jest bardzo polecane na oczyszczenie organizmu, a szczególnie przewodu pokarmowego po całej nocy... Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Shezze Zgłoś odpowiedź jak to nie jest wskazana?! ja stosuje diete i cdziennien rano i wieczorem pije wode z cytryna:rol: jakos nie zauwazylam zeby mi to zaszkodzodzilo Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość aldente Zgłoś odpowiedź Reakcji chemicznych, które hamują np. efekty odchudzania, niestety nie daje sie zauważyć gołym okiem natychmiast...one moga dawać jakis wymierny efekt w postaci braku założonych rezultatów. Chodzi o to, że hamujem pewne pozytywne procesy, które wywołała dana dieta. Wiem, że z tą cytryną trzeba uważać przy dietach wysokotłuszczowych -ketogennych. Z reguły diety tłuszczowe są realizowane ze zwiększonym spożyciem białka. Przy takiej diecie organizm wchodzi w stan ketozy, a cytryna wybija go z tego stanu. Na takich dietach chudnie sie bardzo szybko. np 7 kg w 7 dni.;) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Shezze Zgłoś odpowiedź o jeny! nie wiedzialam. ale powiem szczerze ze niewiele zrozumialam z tego co napisalas. moglabys tak bardziej po...po polsku?:) Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość Misia0014 Zgłoś odpowiedź przyznam szczerze, że ja też niewiele zrozumiałam z tego, co napisała aldente. widzę, że większość z was pisze, że rzeczywiście ta woda z cytryną pomaga, więc może i ja spróbuję Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Gość gosia32 Zgłoś odpowiedź a czy wy jak pijecie wodę z cytryną to nie wzmaga wam się uczucie głodu? bo ja czuje się jakby bardziej głodna Cytuj Udostępnij tę odpowiedź Odnośnik do odpowiedzi Poprzednia 1 2 Dalej Strona 1 z 2 Kawa z cytryną zamiast śniadania? Wielu uważa, że napój przyspiesza odchudzanie, spalając tłuszcz. Jak to możliwe i czy faktycznie kawa z cytryną będzie sprzymierzeńcem w walce z nadprogramowymi kilogramami? Zapytaliśmy o to dietetyczkę. Zobacz film: "Co się dzieje gdy zjadamy posiłek?" spis treści 1. Kawa z cytryną na odchudzanie 2. Czy warto pić kawę z cytryną? 1. Kawa z cytryną na odchudzanie Kawa z cytryną była popularna w mediach społecznościowych (TikTok) Wystarczy filiżanka małej czarnej z plasterkiem cytryny lub sokiem z połówki owocu. Taki napój należy pić codziennie rano, aż do momentu zniknięcia uciążliwych boczków i fałdek z bioder. Jeden z entuzjastów kawy z cytryną, użytkownik TikToka o pseudonimie "peteroman20", wrzucił filmik, w którym pokazuje, jak przygotowuje swoją poranną kawę spalającą tłuszcz. Internauci zasypali go pytaniami, czy to naprawdę działa. Zapytaliśmy dietetyczkę, czy kawa pomoże w odchudzaniu. Ekspertka nie ma żadnych wątpliwości – spalacze tłuszczu nie istnieją, a zbędnych kilogramów nie pozbędziemy się ani pijąc kawę z cytryną, ani sięgając po jakiekolwiek inne napoje reklamowane jako cudowne środki dietetyczne. - Jedyne, co mogą robić, to poprawiać trawienie przez wydzielanie większych ilości enzymów trawiennych. Podobnie jest z kofeiną. Jej działanie może przyspieszać pasaż jelitowy, co daje złudne poczucie lekkości czy subiektywne poczucie zmniejszenia obwodu brzucha. Cytryna zawiera kwasy organiczne i również może pobudzać trawienie, ale nie ma to nic wspólnego ze spalaniem tłuszczu – mówi w rozmowie z WP abcZdrowie Kinga Głaszewska, dietetyczka. Poprawa trawienie na pewno będzie pomocna w procesie odchudzania, ale ekspertka dodaje, że podobny trend obserwowała kilka lat temu – wówczas napojem spalającym tłuszcz miała być pita na czczo woda z cytryną. - W porządku, dobrze wypić wodę z cytryną z uwagi na to, że nawadnianie organizmu zawsze jest pożądane. Ale ani woda z cytryną, ani kawa z cytryną nie są żadnym magicznym połączeniem, które zdziała cuda – podkreśla Głaszewska. I choć kawa z cytryną na pewno nie pomoże nam w utracie wagi, to nie każdy może ją pić. Zarówno kawa, jak i cytryna może działać drażniąco na śluzówkę żołądka, warto więc zachować ostrożność. 2. Czy warto pić kawę z cytryną? - Jeśli ktoś lubi takie napoje, to czemu nie. Ale gdy liczymy, że dzięki temu schudniemy, to nie – nie warto. Lepiej wypić kawę, a oddzielnie nawodnić się wodą lub wodą z cytryną – mówi ekspertka. Dietetyczka przestrzega też przed ślepą wiarą w to, że istnieją łatwe sposoby na pozbycie się zbędnych kilogramów. - Chudniemy, tracimy na obwodach ciała tylko w wyniku deficytu energetycznego, a nie dzięki kawie czy jakimkolwiek innym napojom, o których mówi się, że "spalają tłuszcz" – podkreśla stanowczo dietetyczka. Ma także jedną radę dla tych, którzy szukają sposobu na uporanie się z wagą. - Jeśli ktoś chce zmniejszyć masę ciała, to moja rada jest taka – niech dba o dużą ilość warzyw w diecie, ok. 400-500 g najlepiej warzyw zielonych w diecie i deficyt kaloryczny. Nie ma innej drogi - podsumowuje. Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez Rekomendowane przez naszych ekspertów polecamy

sok z cytryny odchudzanie forum